Aumenta tu nivel de endorfinas

Haciéndote feliz casi instantáneamente.

Ayuda a la descompresión de los cartílagos

Ejercicio de bajo impacto para tus rodillas y articulaciones, ya que se realiza en el aire.

Reduce el estrés

los ejercicios implican el manejo de la respiración y el entrenamiento de resistencia, el estrés tiende a disminuir porque hay una oxigenación del organismo y una elongación de los músculos.

Fortalece el corazón así como el flujo sanguíneo

Existe un aumento en la presión cardiovascular al momento de mantener ciertas posturas que implican una tensión muscular y la resistencia en el aire.

Tonifica tu cuerpo

Se desarrolla fuerza en brazos, piernas y abdomen, de manera que puedas subir, mantenerte y realizar la rutina.

Terapia de autoconfianza

Al inicio puede ser que te de miedo, sin embargo a medida que avanzas comienzas a ver lo que es posible con la maravillosa herramienta que es tu cuerpo y desarrollas paciencia, concentración y fortaleza mental.

Te ayuda a tener más flexibilidad y mejor coordinación

Antes de empezar una sesión de ejercicio, existe un tiempo de calentamiento en el que es preciso estirar los músculos y adecuarnos, de manera que nuestro cuerpo esté preparado para dicha actividad.

Fortalece la zona lumbar

Si padeces de lesiones lumbares, esta actividad puede ayudarte a sanar, ya que no es de alto impacto y con los ejercicios de flexibilidad puede servir de terapia para reactivarte poco a poco.

Ayuda a la salud de tus huesos

Se trabaja con el peso de tu cuerpo y a su vez convierte a esta actividad en un ejercicio de soporte de peso, siendo éstos los ejercicios más recomendables para fortalecer los huesos si se practican un poco más de 9o minutos por semana.

Comunidad y diversión

Nuestra academia no solo es un lugar para aprender, sino también para hacer nuevos amigos y formar conexiones significativas. Disfruta del apoyo mutuo mientras te embarcas en esta emocionante aventura juntos.

Estimulación mental

Requieren concentración y coordinación, lo que estimula tu mente de manera única. Cada rutina es como un rompecabezas que debes resolver, lo que te mantendrá enfocado/a y mentalmente alerta.

Creatividad en movimiento

Expresa tu creatividad a través de movimientos elegantes y fluidos.

¡Te divierte!